养颜粥怎么煮,这三种做法简单排毒美容

　　爱美之心人人皆有，更何况女为悦己者容。随着社会的进步发展，健康生活似乎被很多人抛之脑后，不恰当的生活方式和饮食方式破坏了身体的健康，导致体内的寒毒加重，所以排毒非常重要，尤其对于女人来说是必定不能忽视的。那么养颜粥怎么煮呢?接下来小编为大家介绍这三种养生粥的做法，简单不费时又能排毒美容。

　　一、山药萝卜粥

　　山药不仅可以药用 ，也可以食用，脾胃气虚的人都可食之。对于女性丰胸也有一定的作用。萝卜一年四季最常见的蔬菜之一，有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。在粥中加入这两种食材具有调节气血，减脂瘦身的效果。

　　材料：白米150克，山药300克，白萝卜半个，芹菜末少许、水、盐、香菜各适量。

　　做法：1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

　　二、无花果蜜糖粥

　　蜂蜜和无花果具有润肠通便的功效，所以这款粥时具有排毒通便的效果，让你拥有平坦小腹。但是需要注意的是无花果具有轻泻作用，所以适量食用最好。

　　材料：大米50克，无花果30克，蜂蜜适量。

　　做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。

　　三、山药枸杞粥

　　枸杞具有益睛明目，滋补肝肾作用，山药与枸杞搭配可以消除疲劳，帮助减脂和新陈代谢从而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇的功效。

　　材料：山药600克，米半杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。

　　做法：

　　1、先将枸杞洗净，山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。

　　2、然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥。之后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。