气血两虚吃什么补最快，这5种食物能缓解气血两虚的症状

　　在生活中有的人会出现血气不足的情况，在血气不足时很多不良症状会出现。甚至还会有头晕乏力、四肢冰冷、脸色苍白的情况，这些症状长时间存在会对健康造成影响的。因此发生血气不足时，应该通过合理的方式来调理养身体，只有血气充足了，血液循环得到改善，身体各个器官需要的营养物质才能及时提供，维持健康状态。那么气血两虚吃什么补最快呢?

　　一、红枣

　　在生活中血气不足的人平时可以适当进食红枣，红枣是常见的一种食物，里面含有丰富的特元素，还有多种对人体健康有益的维生素。适量进补红枣可以达到补充血气的作用，对气血不足引发的不良症状有改善效果。因此，想要缓解气血不足的人，平时可以适当进食红枣。

　　二、猪肝

　　在生活中建议气血不足的人平时可以适当进食猪肝。猪肝作为常见的食物，含有的铁元素也比较丰富，进食之后对缺铁性贫血有缓解作用。在血气充足的情况下，脸部肤色才能保持红润，和保持精神饱满的状态。因此，想要缓解气血不足的人可以适当进食猪肝。

　　三、南瓜

　　在生活中南瓜营养丰富的食物，南瓜有含人体需要的蛋白质、胡萝卜素、维生素还有多种微量元素，适当进食对人体健康有补益作用，还可以增强血液中细胞的活性。另外，南瓜中还含有锌元素、铁元素，均可以增强红细胞功能，组成血红蛋白，促进身体健康。因此，想要维持血气充足的人，平时可以适当进食南瓜。