关于吃与皮肤关系的真相，了解事实做好肌肤护理

　　俗话说“民以食为天”，关于吃，在生活中是谁都离不开的一个话题。有很多人可能平时都会听到过健康饮食习惯、食物颜色会使得皮肤发生变化等说法，但有一些并不是正确科学的说法。那么生活中的食物与皮肤具有什么关系?了解事实做好肌肤护理。

　　1、痘痘肌不适合喝牛奶，这个说法想必很多人都了解，但有的人以为只要将牛奶换成酸奶就没关系了，其实市面上的很多酸奶含量都很高，热量也不低，因此，这样更换也是没有什么作用的。

　　2、有的人认为多喝牛奶可以让皮肤变白，但其实这并没有科学依据。一般来说，肤色只能靠天生的遗传和后天的环境以及一些生活习惯而决定的。

　　3、生活中，很多人常说经常吃酱油会让皮肤变黑，但其实吃酱油并不会让你的皮肤变黑，只会让你吃的菜更咸而已。

　　4、有一些人觉得水果汁具有很好的营养，但其实榨水果汁不如直接吃水果，因为大部分的果汁都要被过滤果渣，而这些果渣都是膳食纤维、果胶质和细胞壁等，当这些成分都没了之后糖分的密度就会变高。

　　5、对于痘痘肌人群来说，喝酒的确是一种会伤害皮肤的行为。因为这些具有刺激性的饮品会使得身体交感神经感到兴奋，通过这些神经调控就会促进皮脂的分泌。所以，如果喝酒过多就会促使痘痘的情况更加严重。

　　6、在现代社会很多年轻人都已经出现了脱发、掉发的情况，大部分都认为吃黑芝麻、黑豆等各种黑色的食物可以治疗脱发，但实际上吃这些食物语并不能达到有效的治疗，只是徒一个心理的作用。

　　其实，生活中很多食物都与皮肤的保养有直接的关系，但管理好饮食的摄入，保持健康的生活作息习惯才能更好的保养皮肤。