吃什么可以减少痘痘？这六种食物越吃痘痘越少

　　痘痘属于常见的一种肌肤问题，痘痘的出现不仅影响到皮肤的光滑性，而且也会影响整体的美观度。一般来说，产生痘痘的原因除了护肤过程中的清洁不当所导致外，还有一个很重要的因素就是由于自身的内分泌系统出现紊乱。想要改善痘痘的情况，那么最好就要通过日常的饮食来进行身体内部的调理得到一定的缓解。那么吃什么可以减少痘痘?这六种食物越吃痘痘越少。

　　苹果。经常吃苹果可以帮助排除体内的毒素，有利于促进身体的新陈代谢，减少和改善痘痘的情况，从而让肌肤变得更加红润通透。或者也可以苹果制作成面膜，先将沸水倒在一片苹果上，等苹果变软之后再从水中取出，贴在痘印上保持20分钟后取下，用清水洗净即可。

　　柠檬。柠檬具有很好的养颜美容的护肤效果，它可以改善和减少斑点、痘痘、黑色素沉着的情况，可以疏通毛孔，防止色素沉着的情况出现。柠檬既可以外用，也可以内涂，都具有很好的护肤效果。

　　梨。梨具有很好的祛痘效果，经常食用梨不仅可以清热解毒降火气，而且还具有润肺的作用。所以想要让肺部更加清洁干净，那么就可以选择生吃梨或者将梨榨成汁、冰糖炖雪梨都可。

　　杨桃。如果脸上的油脂分泌过多没有及时的排除掉，就会容易产生痘痘。所以，多吃杨桃可以达到改善肌肤的作用，能够有效的抑制黑色素，防止黑色素沉着以及痤疮的形成，皮肤也会顺滑很多。

　　橙子。橙子中含有丰富的维生素C成分，既可以达到滋润肌肤、深层补水保湿的功效，也可以让皮肤变得更加白净光滑。

　　黄瓜。黄瓜中富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，是一种很好的排毒养颜的食物，因此黄瓜不但是很多护肤达人的首选天然保养品，而且也深受健身人士的喜爱。