酸奶什么时候喝最好？酸奶的花样吃法大全

　　酸奶是生活中很常见的一种食物，酸奶是通过牛奶发酵制作而成的美味饮品，其具有很高的营养价值，酸奶中含有丰富的钙物质，不但能够促进身体的吸收，而且也可以起到润肠的作用，所以常喝酸奶对于身体有很大的好处。那么酸奶什么时候喝最好呢?酸奶的花样吃法大全。

　　酸奶一般在饭后1-2个小时内喝最佳，能够促进钙对身体的吸收，同时也能起到消化的作用，因此大家可以在饭后1-2个小时再喝酸奶。可能有的人觉得单喝酸奶没有什么意思，那么就可以加一些别的食材在酸奶中能够更加具有味道。

　　酸奶+香蕉。酸奶中可以加入香蕉，能够起到润肠排毒的功效。因为香蕉中含有维生素、膳食纤维，且热量低，容易产生饱腹感，所以酸奶和香蕉搭配食用可以减少食物的摄入，起到润肠排便的效果。

　　酸奶+草莓。酸奶中加入草莓可以滋补调理身体，草莓中富含胡萝卜素和维生素，对于胃肠道和贫血具有滋补调理的作用，而且对于内分泌失调也具有一定的作用，女孩子可以经常多喝草莓酸奶。

　　酸奶+苹果。酸奶与苹果的搭配能够起到益智减压的效果。苹果中富含氨基酸成分和糖分，可以起到舒缓心情、减轻压力的功效，所以经常食用可以让大脑和心情得到放松，有益身心的健康。

　　酸奶+黄瓜。酸奶加上黄瓜具有美白淡斑的功效，因为黄瓜中富含维生素E，具有美白淡斑、抗衰抗皱的功效。黄瓜与酸奶经常一起食用能够让皮肤变得更加白皙光滑，所以想要美白的女孩子们可以经常食用。

　　酸奶+坚果。酸奶与坚果一起搭配食用具有保健的功效，坚果中富含蛋白质、油脂、矿物质等营养成分，可以很好的预防疾病，酸奶加上坚果能够方便快速的补充身体所需的营养，而且也十分的美味。