豆浆怎么吃可以美白？美白豆浆做法合集

　　拥有雪白的肌肤是很多女孩子的愿望，想要让皮肤变得白皙除了通过护肤产品保养之外，最重要的还是要通过饮食来达到最根本的效果。豆浆是生活中很常见的一种饮品，经常喝豆浆可以让皮肤更加细腻光滑，具有一定的美容养颜效果。那么豆浆怎么吃可以美白呢?美白豆浆做法合集。

　　一、黄豆浆。材料：黄豆85克左右，适量的水，冰糖适量

　　做法：首先要将黄豆浸泡约10个小时左右，然后把浸泡过的黄豆、冰糖放入豆浆机中，煮熟后即可饮用。

　　功效：纯黄豆浆可以起到清热化痰、通淋利便的功效，长期喝黄豆浆能够更好的吸收豆浆中的有效成分，皮肤会变得越来越白嫩。

　　二、花生豆奶。材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水适量，冰糖适量

　　做法：首先将黄豆浸泡约10个小时，然后把黄豆和花生放入豆浆机中，加入适量的水和冰糖，打碎煮熟后即可饮用。

　　功效：花生豆奶具有补虚、补气血，润肤、润肺的功效，经常喝花生豆奶可以让肌肤由内而外的变得红润白嫩。

　　三、芝麻黄豆浆。材料：黄豆70克、黑芝麻20克、水适量、冰糖适量

　　做法：首先将黄豆浸泡10个小时，然后将浸泡过的黄豆与黑芝麻、冰糖一起放入豆浆机中，加入适量的水后打碎煮熟就可以饮用。

　　功效：芝麻豆浆不仅可以起到美容养颜的效果，而且还能乌发养发，是一种很全面的美容圣品。

　　四、五豆豆浆。材料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、冰糖适量

　　做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生五种豆类按比例配好浸泡约10个小时后放入豆浆机打碎即可饮用。

　　功效：五豆豆浆营养丰富，长期饮用可以有效的防治高血压、高血脂、糖尿病等疾病，而且还能增强免疫、对皮肤也有很好的保养效果。

　　总之，常喝豆浆对于我们的身体局域一定的好处，所以大家在日常生活中可以经常将豆浆作为早餐饮用。