推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人(2)

推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人

　　第二招　我要大腿中间有缝

　　大腿中间有缝，真的穿短裙、短裤的时候整个显瘦超多的，所以不想要两条大腿的肉一直打招呼，真的有事没事要练一下啊!!!!!

　　(怎么觉得这照片有点丑= =”)

　　(1) 先把双手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒

　　(2) 再来把毛巾换到膝盖，一样用力夹紧30秒

　　如果看电视可以站着多做几次，除了大腿中间生个洞，提臀效果也超好低喔!