推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人

　　导读：今年冬天真是难熬阿～因为阿酥之前可能压力大…不小心暴饮暴食太开心，结果狠狠地胖了两公斤，直达人生的巅峰(如果换成是存款多好T^T)，加上作息不正常，新陈代谢竟然变不好，瘦得幅度超级无敌世界慢的，只好最近下班都从办公室走回家，希望走个一个月会有好效果阿!如果有效的话再跟大家分享啰。

　　即将一年了耶～也太神奇了吧!然后在刚入姊妹淘这行的时候，写过懒人系之轻松小颜细腿六大密技!所以现在来个蜜桃臀瘦腿操，是站着版的，不但可以配电视，随时都可以来一下喔!

推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人

　　第一招　来个完美蜜桃臀吧!

　　每个女人都幻想有颗像屁桃头极的美臀，可是偏偏大部分的亚洲女生都是扁平下垂的居多，但这个动作对于提臀真的有帮助，有一阵子阿酥兴趣是想把臀部练到腰?XDDD结果狂做这动作，确实会比较结实，臀部肌肉位置就整整从微笑线往上移动然后就停在那啰!至于动作其实很简单…

　　(1) 首先双脚打开与肩同宽

　　(2) 脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂直效果更好!

　　双脚各轮流做三遍，，如果很不稳可以扶着沙发椅背，只能说这个动作真的霹雳无敌有效的～大推!