日本流行减肥瘦腹伸展操，一周减掉腰围7厘米(2)

　　这个运动可以改善整个下半身的血液循环，有消除浮肿、提高代谢和增加脂肪燃烧率的作用。每天练习不仅能瘦腰，还能收获瘦大腿和和翘臀的效果。即使减肥期间没有限食，就只是每天坚持练习以上两个伸展运动两分钟，一周后也能轻松将腰围缩小哦。

　　这两个伸展运动不仅可以收获紧致腰部和瘦下半身的效果，同时坚持练习这两个伸展还能调整好身体的新陈代谢，有益于易瘦体质的形成。

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