女性有什么减肥瘦身方法，那试试这几道家常菜(2)

　　这是一个低脂高蛋白质的食物，对延长饱腹时间和提高代谢有着非常大的帮助。这道菜尤其推荐给想减脂和给身体塑形的人群食用。如果对饮食热量有更高的要求，也可以将鸡胸肉虾肉饼蒸熟，这样更能减少菜品的热量，但是口感还是没有煎的好哦。

　　3、芹菜炒豆干

　　芹菜洗净切段，豆干切成条。锅中加入少量植物油，加入葱花爆香以后，加入芹菜和豆干，炒制八分熟时加入适量的盐和酱油。炒熟后出锅食用。这是一个富含食物纤维和蛋白质的菜品，不仅热量低，还有助于提高食物的消化排泄和减肥消脂。

　　另外芹菜豆干的饱腹感特别强，有减少热量摄入和减缓饮食欲望的作用。每天吃一些既能减肥瘦身还能缓解便秘和促进代谢哦。不要只是盯着水煮菜，很多家常菜都能达到减肥瘦身的效果哦。

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