减肥小窍门一天减一斤，女性保持90斤体重秘籍(2)

　　Lisa的运动是每周两天健身房，一天室内伸展，周末一天户外骑行或者爬山。这些运动她坚持了几年，不仅身材变好了，还结交了更多的朋友。在变瘦的同时还扩大了生活圈。

　　3、自律的生活习惯

　　限食和运动是减肥的基础，好习惯就是减肥的润滑剂。润滑剂充足，减肥才能如鱼得水的进行。减肥一天两天不会有明显的效果，但是按照Lisa的减肥方式坚持减肥一个月就会有重大的变化，不仅脂肪减少了，整个人的代谢和心态也会变好。不要只是羡慕和质疑别人保持九十斤的体重，只要你能努力并且认真的去做，那么下一个减肥成功的就是你。

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