在家减肥塑身最火爆的方法柔体静力操

　　导读：随着健身房的增多，健身成了减肥塑身最火爆的方法，但去健身房价格实在太昂贵了，有没有办法在家也可以减肥塑身呢?今天小编给大家带来一套柔体静力操，简单易学，而且不需要太大的空间就可以进行，赶紧来学习吧!

在家减肥塑身最火爆的方法柔体静力操

　　每天坚持练习这套柔体静力操，相信很快就能打造惹火的魔鬼身材。

　　拉伸腿部动作

　　1、把两腿尽力打开，坐在地板上，把双臂向前伸直，上身尽力向前趴在地上，停顿20秒，然后把上身收回，再重复此练习三次，做此动作时注意双腿膝盖尽量不要弯曲。