女性减肥期间能吃面包吗？这面包种类和食用方法不发胖(2)

　　二、吃面包不发胖的方法：

　　1、吃面包的时候搭配些蔬菜、低脂蛋白质，这样就能降低饭后血糖值的升高速度，可以达到防止肥胖的效果。

　　2、吃面包前喝一杯黑咖啡或者一杯温水。这两种食物都能增强饱腹感和促进肠胃的蠕动，有限制面包食用量和帮助面包消化的作用。

　　3、尽可能的挑选单一的面包，不要吃加了果酱和奶油的面包。面包本身的碳水化合物含量已经很高，如果再加上果酱和奶油的糖分和热量。那么这个面包就更容易导致肥胖。所以在吃面包的时候一定要学会挑选，这样便可以防止肥胖的发生。

　　减肥七分在吃三分在练，所以只要在吃的方面多下些功夫就能防止脂肪的堆积，同时也能加快脂肪的燃烧。学会以上挑选面包和吃面包的方法，减肥时也可随便吃面包哦。

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