空腹食用对减肥不好的食物

原创:online 193 2012-06-03 09:10:54


下边这些食物,你看清了吗,这都是不能空腹食用或饮用的,减肥的姐妹切记啊。

    1.酸奶

  空肚饮用酸奶,会使酸奶的保健用途减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化用途,又有排气通便用途。

  2.牛奶、豆浆

  这两种食品中含有大量的蛋白质,空肚饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉,起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  3.山楂、桔子

  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空肚食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。


 

  4.柿子、西红柿

  有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸出现化学反应,生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  5.香蕉

  香蕉中有较多的镁元素,空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,而粉碎人体血液中的镁钙均衡,对心血管出现抑制造用,对身体健康不利。

  6.糖果

  糖是一种极易消化接收的食品,空肚大量吃糖,人体短期间内不及分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高而引起眼疾。而且糖属酸性食品,空肚吃糖还会破坏机体内的酸碱均衡,和各类微生物的均衡,对健康不利。

  7.大蒜

  蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空肚食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

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