女性减肥期间能吃面包吗？这面包种类和食用方法不发胖

　　中西文化的相互传播，面包已经成了生活中的常见食物。只不过因为面包中的热量、碳水化合物和糖分等因素会诱发肥胖。所以大部分减肥的人都不太敢触碰面包这类食物。其实面包有很多种，并不是所有类别的面包都会诱发肥胖。这次介绍一些面包的种类和食用方法，保证吃了以后不发胖哦。

　　一、不会发胖的面包种类：

　　1、全麦无糖面包

　　对比经过加工的白面，全麦面中含有大量的食物纤维，并且全麦的GI值升糖指数极低，食用后不仅能加快食物的消化排泄，还能减缓饭后血糖值变高的速度。有着减肥消脂和保护身材的效果。

　　所以日常吃些全麦面包并不会造成肥胖的发生。如果在制作全麦面包的同时控制糖分和黄油等添加剂的添加，这样的全麦面包还能达到减肥消脂的效果。

　　2、蔬菜杂粮面包

　　如果在面包中加入些蔬菜和低脂蛋白质。这样营养均衡的面包更有助于身体的营养补充。有改善代谢和提高脂肪消化的作用。最常见的就是加了蔬菜的杂粮面包和加了鸡蛋和蔬菜的全麦三明治。