饿了就按耳朵饥饿点,饱腹感随叫随到

原创:Phoenix 198 2019-06-11 13:55:22

  据悉春夏交替的季节中,人的肚子就很容易出现饿感,至于为什么?主要是因为这个时间段,我们的脾胃会处旺盛时期,所以此时的我们胃口就会特别大,就特别想吃东西,并且所摄入的食物也很容易被吸收掉。

  不过,这时对于减肥而言,那就真的是一个大考验了。那么在这个食欲大增期,我们究竟要保持怎么样的饮食身体才健康呢?那就是让自己控制饮食量了,并且也要让自己少吃些肥甘厚腻食物,因为不然的话,就容易损伤到我们的脾胃,从而使得机体营养吸收过量。

  此外,生活中我们也应该慢慢吃饭,并且还需要细细咀嚼,因为这样子吃饭才会让自己的饱腹感更强烈,并且也会让自己的这种饱腹感持续得更持久。只是,需要大家注意的是我们在早上的时候就要吃饱,因为不然的话上午会容易变饿,所以也就很自觉加餐了,这样会导致人在中午的时候吃不了多少食物,自然下午的时候我们的肚子又容易出现饥饿感而要加餐了,进而也就会使得我们在睡前又要加餐。

  实际上,当自己想要吃东西的时候就可以按揉耳朵上的“饥饿”点,因为这样我们才能够抑制住自己旺盛的食欲,而至于做法的话大家就可以用手指尖来点按这个穴位30下左右了,因此生活中,我们只要饿了,就应该按时点按,这样便能随时止饿。

  而值得大家注意的是,在饭前30分钟之内我们若能够点按这个穴位,那么我们吃饭的时候就非常容易有饱腹感,所以大家在吃饭的时候,就会下意识减少食物量的摄入了。

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