减肥并不等于减重,该如何正确减肥

原创:Phoenix 129 2019-01-31 14:35:07

   在我们的生活中很多人都会不断的嚷嚷着要减肥,可是小编很想问一句,大家真的懂得什么是减肥吗?实际上我们想要减肥,目的无非就是让自己拥有一个好的身材。

  只是在生活中我们要如何进行减肥才好?其实这只是我们获取好身材的方法之一,但它并不是绝对的方法,只是在生活中我们往往会将“减肥”过分解读,因此就容易导致我们把健康、科学抛于脑后,实际上这些急于求成的减肥方法,才是让我们身体变得越来越不健康的开始。

  小编在此希望大家能够记住,若想要获取一个好的身材,首先需要我们知道的就是自己究竟想要减肥的到底是哪里的“肥”。而在生活中大家减肥若仅仅只是减掉自己的体重,那么小编就只能告诉你们大错特错了。

  其实我们减肥需要减少的就是机体之中那些多余的脂肪含量。话说我们的人体实际上是由4大部分组成的,即水分、脂肪、肌肉以及骨骼。其中水分的含量最多占比为60%以上,骨骼的还一般就站20%左右,至于所以剩下来的就是我们的脂肪以及肌肉的重量了。

  而肌肉对于我们机体有什么好处呢?最为常见的便是:它的含量若越高,就意味着我们运动时候所消耗的热量就越多,因此对于燃脂来说是非常有利的。另外若我们的身体中肌肉的含量越多的话,就意味这我们的运动能力越强,并且整个身材的比例线条看起来也会更加的完美。所以肌肉是能够帮助我们获得一个好的身材,而不会让我们整个人变得肥胖、臃肿。

  可是脂肪就不一样了,相反它会让我们的身材变得南辕北辙,所以若在生活中我们想要减肥成功,想要拥有一个好的身材,就应该将机体中的脂肪减下来。

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