夏天来临,为了能在这个露肉的季节展现出更美的自己,不少人开始焦急的减肥。可是真的能够取得效果并且能坚持减肥却不是件容易的事。根据相关的调查显示,以下五个方式有助于减肥的持续进行,并且能让减肥的成功几率得到提升。
1、把喜欢的模特或者偶像的照片贴在冰箱门上
像这样在冰箱、零食柜、厨房等囤积零食的地方贴上偶像照片的行为,可以快速的击退想吃食物的欲望,达到防止暴食和控制饮食量的效果。有助于减肥瘦身的持续性。如果有买零食习惯的人,还可以将照片放在钱包或者手机屏幕上,同样有限制饮食欲望和保证减肥的效果。
2、每天固定的时间量体重
在相同的条件下,持续量体重的话,能够正确的把握身材的变化情况。可以根据体重的变化情况更加有效的调整减肥方法。像这样,持续测量体重的行为,可以时刻督促自己坚持减肥。但是也不能过于在意体重的稍微变化,防止产生过激的减肥压力,防止减肥压力导致的减肥失败。
3、把吃饭的内容拍照并做好记录
记录饮食内容的习惯能防止暴食和饮食过量。另外记录饮食内容的行为还能更有针对性的挑选饮食种类0和减肥方法,从而让减肥更加顺利有效的进行。
为什么努力减肥还是不瘦
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