久坐一族如何减肥瘦腿？

　　作为一个美丽的白领，被一双萝卜腿困扰岂不是很痛苦?被如何减肥瘦腿，找不到好的有效的瘦腿方法是不是更是痛苦呢!白领减肥当真就这么难吗?下面的2个瘦腿方法能帮助很多白领解决掉如何减肥瘦腿的问题！

久坐一族如何减肥瘦腿？

　　蹦阶梯瘦腿法　瘦腿口诀：阶梯站一半，萝卜减一半。

　　瘦腿步骤：

　　1、双脚站在阶梯或其他高20厘米以上物体的边缘，手扶墙壁，让后脚跟悬空。

　　2、慢慢将脚尖踮起，在最高点停留一下，然后以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。

　　3、每次至少需要不间断地做6下以上，可稍休息后再继续，熟练后可按个人情况增加次数。

　　瘦腿温馨叮咛：

　　要保证自己站稳了才行，不然可能会出现扭伤脚的危险。

　　OL消灭萝卜腿速成法

　　瘦腿方法

　　1、站立，双手扶着桌边或椅子以保持身体平衡，双腿并拢。

　　2、抬起脚跟，保持两三秒后放下，每次做15下，每日做5～6次。

　　温馨叮咛：

　　1、这组动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，小腿线条更优美。

　　2、由于大多数OL上班时坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松。此方法耗时短，练习又方便，不到一分钟，你便 可以在传真机旁顺利完成。

　　瘦腿温馨叮咛：以上瘦腿方法方便快捷，只要每天坚持做，瘦腿的效果会很好。白领减肥也不是一件让人皱眉头的事!