脚崴了肿了怎么消肿，这五个崴脚的正确处理方法(2)

　　四、制动与锻炼

　　在踝关节崴伤的前几天，踝关节最好时保持固定制动，期间休息时可以适当抬高伤足。例如睡觉的时候在脚下垫一个垫子，这样有利于局部的消肿。等感觉脚踝肿胀开始消退，疼痛有所缓解时，可以在双手的辅助下轻微的活动踝关节。不过要注意，不要勉强负重、着力支撑和走路。

　　五、药物辅助

　　在生活中扭伤初期不建议服用药物，可在伤处敷一些药物，但是不可敷活血的药物，否则会导致出血量加大，肿胀程度加大。损伤期间如果肿胀长时间未消退，可予以患处适当药物处理，例如云南白药、跌打丸、红花油等均有活血化瘀功效的药物，均可以适当使用。