脚崴了肿了怎么消肿,这五个崴脚的正确处理方法

原创:伶星 53 2020-08-07 14:46:44

  在生活很多人都发生过或见过崴脚的情况,相比于其它关节,踝关节扭伤更为常见。而大多数踝关节扭伤并不会造成骨折,通常都是韧带的断裂,而韧带其表面附着丰富的血管跟神经。在韧带断裂的同时,血管也会跟着破裂出血,继而造成踝关节的肿胀跟疼痛。关于踝关节扭伤,相同程度的伤情但是不同的处理方法,其效果有着很大的差别。那么脚崴了肿了怎么消肿呢?

  一、冷敷

  在生活中冷敷是将用冷水浸湿的毛巾放在受伤的部位,当感觉到毛巾不凉的时候,需要在用冷水泡一下。也可以直接用凉水冲。其实冰敷和冷敷是差不多的。用毛巾或者塑料袋将冰块包裹起来,敷在伤处即可。敷的时间为30分钟。冷敷可使组织温度下降,导致血管收缩,减轻局部充血的情况,这也是为什么冷敷可以止血、消肿、镇痛的原因。

  二、热敷

  在生活中热敷可以改善血液和淋巴液循环,有利于淤血和渗出液的吸收。热敷的方法是将毛巾用热水浸湿,然后放在伤处。当毛巾不热时,需要更换,一般敷5到10分钟就需要更换一次。每次热敷时间为半小时,每天敷1到2次即可。

  三、按揉

  在生活中按揉也是消肿的方法之一,但是在进行前,需要确定无血管损伤。若按揉部位有血管损伤,按揉时可能会使得血管损伤程度加大,导致出血量加大,肿胀更严重。按揉之所以消肿,是因为按揉可促进血液流动,从而使得伤处更好的吸收所需物质。

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