女性便秘怎么办?多吃这3种蔬菜能治疗便秘

原创:画菲 200 2020-05-04 08:05:00

  现在的生活很好,吃的东西也多种多样,很多人都会乱吃,有好吃的就会一直吃,导致身体出现不良状况,严重点还会引起通便不利,时间久了就会形成便秘,便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便困难等状况,很多人为止被困在这里,为这个便秘而整天烦恼,精神损失等状况,那么女性便秘该怎么办才能治好?多吃以下推荐的这3种东西能有效治疗便秘。

  便秘怎么办:

  如果患有便秘不及时治疗的话,长期会引起直肠疾病,肠炎、肛裂、痔等,还会影响日常生活,如失眠、烦恼、多梦、抑郁、焦虑等情况。如出现这样的状况可以通过药物来治疗,应当及时询问医生的建议,或者通过手术来解决,在日常可以多吃维生素含量高的食物来治疗,切记少抽烟喝酒,多喝热水。

  吃这3种东西能治疗便秘:

  一、韭菜:韭菜是蔬菜类的,具有补肾、健脾、提神、止汗固涩等,韭菜全身除与土接触的头部不食用外,其他部分均可食用,能有效地解毒、散瘀、阳痿、腹痛、反胃、痔疮等功效;韭菜含有大量纤维和维生素,能增进肠胃蠕动、预防肠癌、多食用能润肠通便、治疗便秘。

  二、芹菜:芹菜是蔬菜的配菜类,通常用来配菜,其含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等,能有效地平肝清热、祛风利湿、消烦消肿、解毒健胃、润肺止咳、降血压、清肠利便,芹菜也能入药,捣汁外敷,能辅助高血脂症、支气管炎、肺结核、咳嗽、头痛、失眠、经血过多、小便不利等。

  三、西兰花:西兰花跟菜花基本一样,只是颜色上面不一样,而在营养方面上相比,西兰花的营养物质远远超过菜花以及其他的蔬菜,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等,其中蛋白质是菜花的三倍,番茄的四倍,能有效地抗癌、高血压、心脏病、降低血糖、控制糖尿病等,西兰花含有类黄酮最多的食物,能有效地杀死胃癌的幽门螺旋菌,类黄酮可以清理血管、阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,减少患心脏病和中风的危害。

  便秘治疗好之后,一定要适当着习惯生活护理,注意身体的休息,安排其他的工作和生活,感觉大便有点紧就要赶紧去拉出来,不能忍,如果忍时间久了会再次患上便秘;多食用纤维丰富的水果和蔬菜,记得戒烟戒酒,不吃辛辣和刺激性大的食物,不能久坐,多出去运动运动,合理安排时间。

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