女性便秘怎么办？多吃这3种蔬菜能治疗便秘

　　现在的生活很好，吃的东西也多种多样，很多人都会乱吃，有好吃的就会一直吃，导致身体出现不良状况，严重点还会引起通便不利，时间久了就会形成便秘，便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便困难等状况，很多人为止被困在这里，为这个便秘而整天烦恼，精神损失等状况，那么女性便秘该怎么办才能治好?多吃以下推荐的这3种东西能有效治疗便秘。

　　便秘怎么办：

　　如果患有便秘不及时治疗的话，长期会引起直肠疾病，肠炎、肛裂、痔等，还会影响日常生活，如失眠、烦恼、多梦、抑郁、焦虑等情况。如出现这样的状况可以通过药物来治疗，应当及时询问医生的建议，或者通过手术来解决，在日常可以多吃维生素含量高的食物来治疗，切记少抽烟喝酒，多喝热水。

　　吃这3种东西能治疗便秘：

　　一、韭菜：韭菜是蔬菜类的，具有补肾、健脾、提神、止汗固涩等，韭菜全身除与土接触的头部不食用外，其他部分均可食用，能有效地解毒、散瘀、阳痿、腹痛、反胃、痔疮等功效;韭菜含有大量纤维和维生素，能增进肠胃蠕动、预防肠癌、多食用能润肠通便、治疗便秘。

　　二、芹菜：芹菜是蔬菜的配菜类，通常用来配菜，其含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等，能有效地平肝清热、祛风利湿、消烦消肿、解毒健胃、润肺止咳、降血压、清肠利便，芹菜也能入药，捣汁外敷，能辅助高血脂症、支气管炎、肺结核、咳嗽、头痛、失眠、经血过多、小便不利等。

　　三、西兰花：西兰花跟菜花基本一样，只是颜色上面不一样，而在营养方面上相比，西兰花的营养物质远远超过菜花以及其他的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，其中蛋白质是菜花的三倍，番茄的四倍，能有效地抗癌、高血压、心脏病、降低血糖、控制糖尿病等，西兰花含有类黄酮最多的食物，能有效地杀死胃癌的幽门螺旋菌，类黄酮可以清理血管、阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少患心脏病和中风的危害。

　　便秘治疗好之后，一定要适当着习惯生活护理，注意身体的休息，安排其他的工作和生活，感觉大便有点紧就要赶紧去拉出来，不能忍，如果忍时间久了会再次患上便秘;多食用纤维丰富的水果和蔬菜，记得戒烟戒酒，不吃辛辣和刺激性大的食物，不能久坐，多出去运动运动，合理安排时间。