水果有什么养生作用？常见水果的养生功效让身体更营养

　　水果是日常生活中必不可少的一件事物，因为水果营养丰富，含有很多我们人体所需的营养素，所以，吃水果在平日饮食中也是非常重要的。那么水果有什么养生功效呢?常见水果的养生功效让身体更营养!

　　芒果。芒果具有预防皱纹的养生功效，因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和酶，能够激发皮肤细胞中的活力，促进废弃物的排出，有助于保持肌肤的胶原蛋白，从而能够有效的延缓皱纹的出现。

　　樱桃。吃樱桃能够补充体内的铁质，防止铁质流失，并且可以有效的改善身体的血液循环，提高机体的供氧度，可以很好的帮助抵抗身体的疲劳。

　　柳橙。柳橙具有防止脚气的养生功效，对于那些因体内缺乏维生素B1的人来说可以经常吃柳橙，能够帮助体内的葡萄糖的新陈代谢，可以有效的预防和治疗脚气病。

　　猕猴桃。如果牙龈出现问题，那么很大可能就是身体缺乏维生素C，一旦人体缺乏维生素C就会常常引发出血、肿胀、牙齿松动等问题。而猕猴桃中富含维生素C，因此常吃猕猴桃有助于保护牙龈的健康。

　　菠萝。菠萝酸甜可口，食用起来非常美味。除了具有可口的饮食价值外，菠萝还具有治疗肌肉拉伤的作用。因为菠萝中的菠萝蛋白酶成分具有消炎的作用，可以促进组织修复，加快身体的新陈代谢，能够有效的改善身体的血液循环，达到快速消肿的效果。

　　香蕉。如果日常用脑过度，就会导致体内缺乏维生素、矿物质以及热量等营养成分，这时补充香蕉就能够提供身体所需的营养物质，并且可以缓解疲劳、情绪低落的情况。与此同时，也可以多补充一些善存等多种维生素片营养剂。