过度肥胖的原因有哪些？这5个肥胖习惯要及时改掉(2)

　　四、爱吃甜品

　　肥胖主要是平时爱吃甜品，甜品看似没有肥胖的风险。但是里面的糖类物质含量较多，摄入之后糖类物质没有利用掉，可能会转变成脂肪物质堆积，这样肥胖的概率也会增高。很多人明明没有摄入高脂肪食物，但是却出现肥胖表现，主要就跟糖类物质摄入过多有关。因此平时在控制体重过程中，应该限制糖类物质的摄入量，不要长期大量吃高糖食物，血糖稳定，肥胖的风险也会降低。

　　五、吸烟喝酒

　　在生活中经常性抽烟、喝酒也是中老年人容易发福的原因，烟酒有害物质的影响会导致器官功能下降，很多人身体受到影响，无形中也会导致肥胖风险系数增高。因此在控制体重过程中应该改掉不良生活习惯，远离抽烟喝酒等行为，这样才能够促进身体健康。