女性减肥会反弹的方法？这三种容易反弹的减肥方法(2)

　　不仅会降低肌肉量、肌肉活力还会降低基础代谢的速度。不吃肉会让身体积蓄更多的脂肪，还会让身体变得不易瘦。所以这不是个正确的减肥方法。另外蛋白质不足还会影响肌肉形态，即使吃素体重变轻，也会因为蛋白质不足而出现身材走样的状况。除此以外，蛋白质不足也影响肌肤健康，很可能出现快速衰老和脸部干燥等状况。

　　3、运动减肥

　　运动可以增加热量的消耗，所以运动就能加快脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。但是运动减肥要讲究持续性，假如你的运动是想练就练的运动模式，那么很可能瘦不下去，即使瘦下去了也会快速的反弹回来。

　　所以想要通过运动来减肥，一定要选择一些自己能坚持的运动方式，这样才能保证减肥的持续性，防止减肥反弹的发生。请科学健康的减肥，不要使用以上错误的方法，否则不仅不能顺利变瘦，还会影响身体的循环代谢状况。

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