女性减肥期间吃不会发胖？健康的零食能减肥(2)

　　二、健康的零食该如何食用呢？

　　1、一整天零食的总热量应该控制在150卡左右。

　　2、不能用零食代替早餐和午餐，更加不能代替晚餐，它们只能作为补充食物。并且要在饭后两小时以后吃零食。但是晚饭后到睡前不能吃任何零食。

　　3、选择低脂高蛋白质、维生素、矿物质和食物纤维含量高的食品当做零食。

　　减肥不能吃高热量的零食，但是低热量富含营养的零食是一定要吃的，这样才能快速燃脂和保证身体的健康。

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