女性想快速变瘦怎么办？这三种美食能快速减肥(2)

　　减肥食物：水煮鸡胸肉+蔬菜大拌菜。

　　蔬菜大拌菜的调味汁只能是基础的调料，不能是高热量的沙拉酱等调味汁。减肥期间的饮食时间：每天三餐饮食，但是晚餐不能吃鸡胸肉。并且三餐都不能吃撑，微微饱就要停止饮食。饮食量的要求：每天最多吃一个手掌大的鸡胸肉。蔬菜可以随意吃。

　　减肥方法三，水煮蛋+苹果

　　减肥期间吃的食物是白水、水煮蛋和苹果。减肥期间依然要坚持运动，可以是室外半小时以上的慢跑，也可以是室内十分钟的高抬腿慢跑+五分钟的开合跳。

　　减肥食物：水煮蛋+苹果。

　　减肥期间的饮食时间：每天早餐一个水煮蛋+一个苹果，上午十点一个苹果，午餐一个水煮蛋+一个苹果，下午三点一个水煮蛋+一个苹果，晚餐一个苹果。饮食量的要求：每天最多吃三个水煮蛋，五个苹果。

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