女性减肥常吃这两种食物，能帮助腹部消脂肪(2)

　　食物二，酸奶

　　这里说的酸奶并非是市售的甜味充足的酸奶，而是脱脂无糖并且富含乳酸菌的酸奶。酸奶既可以促进肠胃蠕动还能加速脂肪的消耗，瘦腹和瘦身的效果都非常好。

　　1、酸奶中含有丰富的蛋白质，有增肌减脂和提高代谢的作用，另外蛋白质还可以延长饱腹时间，对防止暴食和抑制食欲有很大的帮助。

　　2、酸奶中含有丰富的乳酸菌，食用后可以将肠胃内有害菌销毁，让肠内环境变得更加健康，不仅能消除脂肪和毒素，还能缓解便秘。另外乳酸菌还能加速脂肪的燃烧和提高身体的代谢，是燃脂瘦身和形成易瘦体质的优质食物。

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