女性餐桌上做的这五件事，能有消脂肪瘦身效果(2)

　　4.饭后不能马上坐着休息

　　饭后血糖值急剧升高，极易造成脂肪的堆积。这个时候就要适量的提高身体的循环和代谢，进而来减缓血糖值的升高速度和抑制脂肪的生成。所以饭后不能马上坐着休息，应该适量的散步和站立，最终取得抑制肥胖的效果。

　　5.多吃蒸煮类食物

　　经过蒸煮烹饪方法制做出的食物热量低，并且保留着丰富的营养。对比于煎烤炸烹饪方法制成的食物，吃蒸煮类的食物变胖的几率小一些。另外蒸煮类食还能避免脂肪的变多，既可以保持身材苗条还能健康身体。

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