女性减肥度过停滞期三个有效解决的方法(2)

　　所以无论是减肥期还是减肥停滞期都要保证蛋白质类食物的摄入量。日常中最常见的富含蛋白质的食物就是肉蛋奶，但是肉类要挑选无肉眼可见肥肉的精瘦肉。

　　3、不要只关注人体秤的变化

　　克服停滞期的第3个要点，是精神上的事。减肥过程中每天量体重，然后为了人体秤上的一斤半斤变化而一喜一忧。体重下降的时候虽然很开心，但是体重增加了，就会很伤心就连努力减肥的干劲都降低了。长此以往就会影响减肥的积极性，不仅会让减肥停滞不前，还会出现减肥反弹的情况。

　　如果感觉到了减肥停滞期，建议你停止测量体重。因为体重的增减而承受着的压力，对减肥是没有益处的。所以在减肥停滞期，一定不能刻意的去关注人体秤，给自己足够的信心，努力减肥就可以轻松度过减肥停滞期。

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