女生想减肥又不想变成肌肉腿，那学会这三招瘦肌肉腿的方法

原创：伶星

106 2018-10-29 09:25:37

每个女生都想要一条好看大长，每天都常常幻想自己腿什么时候会是大长腿，但现实每次打破了美梦。也又还多女生就是会了修饰自己变成大长腿去减肥，可常常就变成了肌肉腿了，那小编今天就来教女生几个瘦腿还不会变成肌肉腿的方法。

1、腿部按摩

先取适量的精肉或者是按摩霜、乳液等，涂抹在小腿和大腿部位，从上而下的反复按摩；在腿部皮下脂肪比较厚的地方用力揉搓按摩，以及在膝盖的周围部分集中按摩，让小腿和大腿的肌肉放松下来；

2、拍打腿部肌肉

拍打腿部的结实肌肉，将腿部抬高成直角，抹上按摩霜之后，用拳头拍打腿部，每一边敲打200下左右；特别是运动后要拍打肌肉，不要让肌肉硬化，不然要减就更难了；

3、拉伸运动

每次运动前后到要做拉伸动作，拉伸动作要到位，另外一些高抬腿等的高强度腿部动作就不要做，也不要经常勾脚绷脚。

4、调整身体姿态

走路要抬头提胸，不要拖着拖着腿走路，步伐也不要太大、太急，这样会让小腿花更多的力气支撑你身体平衡，肌肉腿会越来越大。

一千个人心中有一千个哈姆雷特，大家对于身材的标准都不一样，肌肉腿并不可怕，相反，肌肉腿更是你健康有力的代表，一些爱健身的女性就会追求肌肉腿；当然，大多数小仙女都希望自己的腿围能够小一些，让自己的身材看起来更加美观，想要瘦肌肉腿，可以按我说的这样做哦，为了自己的理想身材，冲鸭！

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