女人有火辣的身材且有一双肌肉腿！这三个大招击败肌肉腿

原创：小峰

54 2018-10-27 11:43:55

想要一条美好腿型的大长腿估计是每个小仙女都想要的了，但是各种腿型：大象腿、萝卜腿、肌肉腿...等各种腿型都在打破我们的幻想。也有很多小仙女为了修饰自己的腿型去减脂肪，但不小心就练出了一双肌肉腿，身材变得好看了，腿型就不那么完美了。

说起肌肉腿，就想起了宇宙少女里的程潇了，程潇凭借二次元美女的美貌一出道就备受着关注，更是因为火辣的身材和出色的业务能力，深得很多粉丝的喜爱。

但是每次在和队员排成一排的时候，她的弱点也就出来了，可能是多年练舞以及练习空翻的缘故，程潇的美腿也成了肌肉腿，和其他成员的筷子腿对比也就更加明显粗了一些。

肌肉腿整体上的确会缺少了一些美观感，怎样知道自己是不是肌肉腿？又是如何会造成肌肉腿？肌肉腿能减吗？

一、判断肌肉腿

怎样判断自己的是肌肉腿，主要看看自己腿上的是肌肉还是脂肪就知道了。

1.将腿部放松，用手去捏大腿和小腿的肉，如果捏起来软软的，还能捏出肉的就是脂肪型的无疑了；而肌肉型一般是捏不动的，只能捏出一层皮。

2.将小腿搭高后震动几下，观察小腿肉是否有晃动，如果有大幅晃动就是脂肪型的了，相反则是肌肉型的。

二、形成肌肉腿的原因

1.长期的腿部训练

有的运动员，长期接受着体能训练，跑步都是少不了的，在长期高强度的运动下，肌肉腿也就形成了；

2.长期穿高跟鞋

很多女性为了美或者在工作期间会被要求穿高跟鞋，，但是长期穿高跟鞋会使小腿所承受的重量过重，腿部肌肉会往外翻，一些长期穿高跟鞋的女性的小腿肌肉会特别的明显；

3.错误的减肥方式

很多人都会运动减肥，跑步减肥的人选择会很多，但是跑后如果没有做拉伸动作，放松自己的肌肉是很容易让脂肪变成肌肉，不能真正只做到减脂。除了跑步，走路多的人也是，例如一些服务行业经常走来走去，也要记得让自己的腿部放松一下。

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