伤肾的行为有哪些，少做这五件事让肾更健康

　　在我们的生活中，很多个不经意的瞬间就会影响到我们的健康，一些看似小小的行为也在不知不觉中威胁到器官的安全。肾脏是我们的排毒器官，如果肾脏受到损害，那么我们的身体就会遭受很大的威胁。那么在日常生活里有哪些伤肾的行为?少做这五件事让肾更健康。

　　憋尿。憋尿首先会伤害到膀胱，继而再伤害到肾脏的健康。因为尿液里有很多细菌，而若是一直憋尿，长时间将尿液滞留在膀胱中就会造成细菌繁殖，如果尿液返流到输尿管肾脏，那么尿液中的有毒物质就会伤害到肾脏，造成肾炎或者尿毒症的病症发生。所以为了自身的健康，在平时大家一定不要憋尿。

　　乱服药物或者用药过多。经常服药或者乱服药物会伤害到我们的肾脏健康。因为有的药物中含有马兜铃酸成分的中草药，还有非甾体类抗炎药，抗菌素等药物都容易引起肾损伤。因此，平时一定要在医生的指导下再服用药物。

　　不喝水。很多人常常在忙到连水都喝不上，这就会导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石就和长时间喝水不足密切相关，因此，平时一定要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料来代替水。

　　吸二手烟。根据相关研究表明，经常吸二手烟患慢性肾病的几率高于不接触二手烟人群，因此，我们不仅不能有吸烟的习惯，而且还要注意远离二手烟。

　　吃太咸。食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的，如果吃太多盐就会加重肾脏的负担。而且高盐饮食也会引起高血压，继而造成肾脏的功能性损害。因此，在生活中最好要清淡饮食，少吃高盐零食，如薯片、方便面等。

　　每个人的健康都需要靠自己来守护，只有保持良好的习惯才能将病菌抵挡在外。