肠胃不好饮食注意什么？这四个饮食习惯要改善治疗

　　保持胃肠功能正常，在进食过程中提供食物，消化快，营养吸收正常，以维持生命活动。但有些人的肠胃功能越来越差，会面临消化不良、胀气、腹泻等状况。他们需要合理的调养，除了对症治疗，饮食控制。有些种类的食物对肠胃有害要远离，以免饮食不当加重病情。那么肠胃不好饮食注意什么?

　　1、辛辣食物

　　肠胃功能降低，注意饮食清淡，远离那些刺激性食物。而有的人不辣不欢，口味很重。他们喜欢吃麻辣火锅和麻辣烫，烹饪时他们也用辣椒调味。虽然吃辣的东西很过瘾，能刺激食欲，但吃太辣对胃有刺激，长时间刺激胃肠黏膜，引起炎症或溃疡，会加重病情。最好保持食材的原味，清淡为主。

　　2、高脂肪食物

　　肠胃不好的人抵抗力会更低，因为营养吸收慢，可能会变瘦。为了保持身体健康，不要吃高脂肪食物。富含脂肪的食物有一个特点，如热量和脂肪含量高，获得后会影响食欲，增加消化压力，加重胃肠负担，还会影响肝脏健康。有些人吃太油腻的食物会感到恶心，甚至腹泻。对于喜欢吃肉的人来说，应该选择瘦肉，尽量避免高脂肪的脂肪。

　　3、腌制食品

　　在肠胃功能降低后腌制食品不要吃太多，腌制类食物有许多代表，罐头、火腿、腊肉、咸菜等都是经过腌制，多种工艺制作而成，虽然耐保存，但添加的防腐剂、香精、色素很多，在腌制的过程中还会额外产生其他有害物质，进而对人体带来影响。为了保持健康，应该选择绿色食品，腌制类东西不要吃太多。

　　4、生冷食物

　　在肠胃功能降低后生冷食物不能吃，所谓的生冷食品指的是那些没有煮熟或者冷藏温度很低的食品。冰淇淋、雪糕、生鱼片等都是代表，这些食物对肠胃有刺激性。没煮熟的东西可能含有细菌，寄生虫，进入人体会影响肠胃健康，甚至容易拉肚子，还需避开为好。