健康饮品的种类，学会养生保健知识促进营养吸收

　　养生是现代社会很多人都非常关注的一个话题，做好养生工作最基础的就要从日常饮食中做起。除了平时的一些低热量低脂肪食材之外，饮品也是至关重要的一个。那么哪些饮品喝起来比较健康呢?学会养生保健知识促进营养吸收。

　　绿茶叶。绿茶中保留了大量的纯天然物质，具有清目、提神醒脑、防癌、延缓衰老等功效，对于女性来说可以适当的喝些绿茶来清除体内自由基，达到更佳的美容效果。但是需要注意的是不要在临睡前喝绿茶，否则容易出现失眠的情况。

　　酸牛奶。酸牛奶是由牛奶经过发酵后产生的奶制品，在营养素上多与牛乳一样，能够起到维护身体肠胃、减少胆固醇、防止贫血的作用。因此，在饭后可以适当的喝些酸奶来促进肠胃消化。

　　豆浆。豆浆容易被肠胃所吸收，每天喝豆浆具有避免动脉硬化、防止高血压的作用。而且豆浆是老少皆宜的一种饮品，任何季节都能饮用。此外，豆浆对于女性来说具有更大的益处，因此，大家日常可以多喝一喝豆浆，既可以保养皮肤又能起到养生效果。

　　现磨咖啡。现磨咖啡具有提神醒脑的作用，同时对于眼睛和心脏的身心健康也有益处。但是咖啡一定不能过量饮用，否则也会对身体产生一定的害处哦。

　　柠檬汁。柠檬汁中含有维他命成分，能够抑制黑色素的沉积，具有美白皮肤的功效。但是柠檬汁需要坚持饮用才可以见到实际的效果。对于脾胃虚寒的人来说不适合喝该项饮料。

　　水果汁。水果汁一般有橘子汁、苹果汁、菠萝汁等等，但它们的营养元素都不一样，因此，大家可以根据自身的需求来挑选适合自己喝的饮料，不过一些糖分较高的水果则不建议过量食用。