红枣的作用与功效，做好日常养生保持健康体魄

　　我们都知道红枣具有很好的营养，尤其是对于女性来说还具有很好的美容养颜的效果。在生活中大家知道最多的就是红枣有补血的功效，但其实除了补血，红枣还具有很多的功效和作用，接下来小编就给大家详细介绍红枣的功效和作用，做好日常养生保持健康体魄。

　　补气补血。红枣中富含铁，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，因此，在平日里经常食用红枣可以补气生血，很适合体质虚弱、贫血者以及女性月经后食用。

　　养血安神。除了富含铁元素之外，红枣还富含钙，以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，具有明显的镇静催眠和降压的作用，适用于调理焦躁不安、心神不宁或者睡眠不好的情况，所以，有睡眠不好的人可以常吃经常吃一吃红枣，来改善睡眠情况。

　　缓和药性。红枣还常常被用在药性比较剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，来保护我们人体的正气。

　　健脾养胃。对于脾胃虚弱者、腹泻者、倦怠无力的人来说可以每天用红枣，可以起到补中益气、健脾胃、增加食欲的作用，尤其在秋季养生中可以适当的吃些红枣来达到养生效果。

　　美肤抗衰老。红枣中含有大量的环磷酸腺苷成分，能够调节人体新陈代谢，使得身体中的新细胞迅速生成，消除死细胞，并可以增强身体中的造血功能，增加血液中红细胞的含量，使得肌肤变得更加光滑细腻，亮泽有弹性，同时还具有抗衰老的功能，因此，常吃红枣能够有效的对抗衰老。

　　红枣虽然具有一定的营养，对于一般人群均适宜食用，但是在食用红枣的时候尽量不与动物肝脏、大蒜一起食用，因为动物肝脏中含有丰富的铁铜等元素，会破坏红枣中的维生素，导致红枣变得没有营养。另外，大蒜若和红枣同时吃会导致消化不良的情况发生。