详细探究“大肚子”原因，做好以下五种生活方式身体更健康苗条

　　在生活中，很多人都会出现“大肚子”的现象，这样不仅非常影响整体的外在形象，而且也会威胁到自己的健康。那么出现“大肚子”是什么原因造成的呢?做好以下五种生活方式让身体更健康苗条。

　　出现“大肚子”主要是由于内脏脂肪积聚过多，对于女性来说，其皮下脂肪比男性多，多余的脂肪更加容易沉积在她们的大腿、臀部和手臂，从而形成常见的梨形身材。因而，想要改善“大肚子”的情况，就要从减少内脏脂肪下手。那么在生活中就需要做到以下几点：

　　做到“四少吃”、“四多吃”。四少吃就是指要少吃高热量食物，如巧克力、蛋糕、奶油等;少吃油腻的食物，比如炸鸡、烤串等等;少吃高盐、口味过重的食物，容易对心脑血管的健康产生极大的威胁，也会造成肥胖的情况发生;少喝碳酸饮料，身体若摄取过量的糖分则有害健康。

　　四多吃就是要在日常饮食中多吃鱼肉、水果、绿色蔬菜和水。鱼肉是最好的肉类蛋白之一，肉质容易被人体吸收，且营养价值高胆固醇含量低;此外，水果和蔬菜中都含有丰富的维生素，能够帮助吸收人体的营养。

　　多做运动。想要减少内脏脂肪，平时就可以多做吸腹运动，将全身力量聚焦在肚脐上，往里吸，能明显感到腰围缩小，久而久之，“大肚子”也会有明显的改观，有助于减掉腹部脂肪。

　　多早睡。睡眠对于减少内脏脂肪也起着重要的作用，每天至少睡八个小时可以提升身体的代谢率，从而加速燃脂的效果，能够有效的消灭“大肚子”。

　　多做踮脚。将双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20-30次左右，在饭后半小时踮脚能够可以起到一定的减脂作用。