吃饭时的五个坏习惯，正确改变有利身体健康

　　中国文化源远流长，甚至还融入到我们生活中的方方面面，这其中也包括了餐桌文化礼仪。不管是在任何重大节日或者场合的时候很多人都会选择聚在一起，通过餐桌文化的方式来联结情感。但是往往在实行这种餐桌文化的同时也暴露出了很多不好的问题，一些不好的就餐习惯会影响我们的身体健康，所以我们就需要了解吃饭时的坏习惯，做出正确改变保持身体健康。

　　劝酒。在饭桌上最少不了的就是酒，很多人的认知里都会觉得“以酒会友”，只有通过喝酒才能做好很多事情。偶尔适量的饮酒既可以满足工作上的需要，又可以保证身体的健康，但是长期喝酒就会伤肝、心脏、脾脏和胰腺等身体器官，容易引起高血压和心血管疾病等，所以这个习惯一定要改掉。

　　趁热吃。很多人在刚上菜的时候都会说“赶紧趁热吃”“凉了就不好吃”这样的话语，但实际上，如果在食物温度过高的时候吃很容易引起黏膜充血，引起炎症等症状，严重的还会伤害到食道和胃的健康，所以食物还是要在常温的情况下吃。

　　一桌子菜以荤为主。有的人餐桌上基本点的都是荤菜，但是如果长期吃肉太多就很容易引起高血脂、脂肪肝、痛风等疾病的发生，因此，在点菜的时候一定要荤素搭配合理。

　　偏食。有的人只喜欢吃素或者是吃肉，这样过于单调的饮食会使得身体缺乏一些营养，从而也很容易使得人体的免疫有所影响，因此，在吃饭时一定不要偏食。

　　边聊天或者看手机。很多人喜欢在吃饭的时候一边聊天或者看手机，这样都坏影响我们的正常吃饭和健康。一边吃饭一边聊天很容易出现呛咳等情况，严重的时候食物还会滑入气管中，影响正常呼吸。而且一边吃饭一边玩手机会造成注意力全在电子产品上，导致越吃越多。

　　最后，希望大家都能好好的吃饭，保持良好的就餐习惯促进身体的健康。