饭后的注意事项有哪些?远离这六个坏习惯让身体保持健康

原创:lili 182 2021-04-28 16:22:00

  饭后这段时间是非常重要的,是需要大家引起重视的一个黄金时段。很多人都知道饭后不能做剧烈运动,但其实除了剧烈运动外,生活中还有一些坏习惯也会损害身体。那么饭后的注意事项有哪些?远离这六个坏习惯让身体保持健康

  一、饭后喝浓茶。茶当中虽然含有维生素和茶碱等营养物质,但在饭后喝并不是一个好的选择。因为在饭后喝茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀,影响蛋白质吸收。所以建议在饭后半小时后再饮茶,而且要尽量饮用淡茶,量也不要太多。

  二、饭后吸烟。烟本身含有六百多中有害物质,饭后人体会处于消化吸收的状态,如果在饭后吸烟,那么烟草内的毒素就会通过血液到达身体的各个部位,尤其对于消化道、呼吸道和肺功能影响最大。

  三、饭后大量喝水。饭后立刻饮水会稀释胃液,减缓其对事物的消化和吸收,易引发腹胀等身体不适的情况发生。如果觉得饭后口干难忍,可以少量饮水,不可一下喝太多。

  四、饭后吃水果。饭后胃已经处于被食物填满的状态,血糖也逐渐上升,如果立刻进食水果不仅会加重胃的负担,影响食物的正常消化,而且还会使血糖升的更快,长期这样做就会易诱发消化系统疾病和糖尿病。建议最好在饭后2小时后再吃水果,或者也可以在两餐之间吃。

  五、饭后唱歌。在刚吃完饭的时候身体中的血液多集中在胃部,大脑处于缺血的状态,而如果此时唱歌,只会增加大脑的兴奋度,使得胃部缺乏血液供应,影响正常消化,如果想要在饭后唱歌娱乐下建议最好在饭后一小时后进行。

  六、饭后开车。饭后大脑会缺乏血液供应,身体的反应能力也会跟着下降,马上开车极易引发错误操作或者发生紧急情况时反应迟钝。最好要在饭后休息30分钟后再驾车离开。

相关推荐

女性便秘怎么办?多吃这3种蔬菜能治疗便秘

2020-05-04200
女性便秘怎么办?多吃这3种蔬菜能治疗便秘

很多天不排便会怎么样?体内的粪便都去哪里了?

2020-05-04193
很多天不排便会怎么样?体内的粪便都去哪里了?
肉放在冰箱里多久不能吃?超过3个月的冷冻肉不建议吃
茄子怎么做好吃?茄子的好处和坏处
山药怎么做好吃?山药和它是敌人切忌不要同食
你最喜欢吃的水果很脏吗?草莓真的有那么脏吗?
发芽的食物还能吃吗?这5种食材发芽了还能吃不可惜
精彩图片
被毒蛇咬伤后要怎么做?野外咬伤急救知识快速恢复身体被毒蛇咬伤后要怎么做?野外咬伤急救知识快速恢复身体 不同部位爱出汗是什么原因?怎么改善爱出汗的情况不同部位爱出汗是什么原因?怎么改善爱出汗的情况 阴虚体质要吃什么好?这六大补阴食物有助改善体质阴虚体质要吃什么好?这六大补阴食物有助改善体质 艾灸的注意事项有哪些?远离常见艾灸的几大错误习惯健康养生艾灸的注意事项有哪些?远离常见艾灸的几大错误习惯健康养生