什么食物可以补充雌激素？常吃这五种食物有利调节身体激素水平

　　雌激素对于女性来说非常重要，如果女性身体内缺乏雌激素，那么就会引起月经紊乱、皮肤无暗沉等问题，对于女性的健康有着不利的影响。那么在我们的日常生活中什么食物可以补充雌激素?常吃这五种食物有利调节身体激素水平。

　　豆类以及豆制品。根据研究表明：大豆以及其他豆制品中都含有丰富的植物性雌激素，特别是大豆中所含有的大豆异黄酮，可以平衡女性体内的雌激素，还能帮助女性预防一些与雌激素相关的癌症等疾病。所以，女性朋友们可以每天喝杯豆浆或者多吃豆制品食物。

　　蜂蜜类。蜂蜜对于女性来说也是非常重要的一种食物，其不但具有养颜美容的效果，而且也含有一定量的雌激素。虽然蜂蜜中的雌激素较少，但是它含有的营养物质可以调节身体的内分泌，能够改善各个器官的功能和作用，从而可以促进人体激素的分泌，对于改善女性的内分泌有着十分好的效果。

　　海藻类食物。海藻类食物中的提取物对于治疗肿瘤有一定的疗效。因为海藻类的食物中富含碘、钙，可以很好的调节和平衡血液中的酸碱度，同时也能很好的调节身体内的雌激素平衡。

　　坚果类。坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，而这种元素能够刺激脑垂体分泌激素的物质，每天吃一些坚果能够促进雌激素的分泌平衡，可以很好的缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。

　　富含天然维生素E的食物。维生素E能够补充体内的雌激素，因为维生素E是一种很好的抗氧化剂，其具有延缓衰老的功效，所以，适当的补充维生素E可以维持女性卵巢内的活力，从而促进卵巢的分泌雌激素，以促进补充雌激素的目的。所以，平时想要补充体内雌激素，那么平常就可以多吃瘦肉、鸡蛋、莴笋等食物。