经期能喝豆浆吗？喝豆浆的注意事项

　　在生活中豆浆的营养非常的丰富，而且它富含的大豆卵磷脂，对于女性的雌激素，荷尔蒙和卵巢有着很好调节和保护作用，女性喝豆浆还能够很好的延缓衰老等功效。同时还有使血液中的胆固醇保持最低的状态，可让血液变得更清洁，起到一个软化血管，稳定血压的作用，对于防治现代人高发的三高等心脑血管疾病具有很大的帮助。那么女人经期能喝豆浆吗?

　　一、经期能喝豆浆吗?

　　在生活中可以的，豆浆还是一种含有丰富的皂角苷具有强大的抗氧化的作用，可防治一些慢性疾病，同时还可促进脂肪的代谢，对减少色斑的形成，促进健康都具有很大的作用，而其中的亚麻酸具有抗过敏的作用，对于减少过敏源对对于人体的危害具有很大的帮助。大豆中的溶解纤维和大豆蛋白质，对降低心脏风险也具有很大的帮助。由其是对于女性来说豆浆同其它的豆类食物一样对促进女性的内分泌，促进身体的健康也是具有很大的帮助。

　　二、女人喝豆浆可以减肥吗?

　　在生活中女人喝豆浆减肥这是众多女性对喝豆浆如此热衷重要理由之一，发现豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白，不但能为人体补充营养，还可以帮助减少血液内的胆固醇，促进脂肪的分解和燃烧，而且豆浆中还含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在体内大量堆积，对对于提高睡眠质量也非常有帮助。晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆，有利瘦身减肥同时，还能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。

　　三、喝豆浆的注意事项?

　　在生活中保不要用保温瓶装豆浆，温瓶中的温度适宜繁殖细菌，因此如果将豆浆放到保温瓶中的话，几个小时之后很有可能会出现豆浆变质的情况，不宜饮用。一次性不要喝太多了，如果一次性喝太多的豆浆的话，很有可能会引起腹胀、腹泻等一些不舒服的症状。还有空腹的时候不要喝豆浆，空腹的情况下喝豆浆就不能充分发挥豆浆的养生保健功效。