四、生菜
在生活中生菜也是一种特别适宜生吃的绿色蔬菜,他一年四季都能在市场上买到这种蔬菜,口感脆嫩,味道略甜,可以直接蘸酱吃,也可以把它与烤肉等食材搭配在一起吃,能让人体吸收丰富营养, 也能去除肉类食材的油腻。
五、洋葱
在生活中可以说洋葱是所有蔬菜里面最为廉价的,但是营养价值却很高,生吃的话效果会更好。洋葱具有杀菌消毒的效果,同时也能够分解脂肪,解除油腻。但是洋葱具有很强的刺激性,尽量和其他的食物搭配在一起吃。
六、白萝卜青椒
在生活中萝卜里面含有的活性物质以及维生素c,具有抗肿瘤的效果,但是经过加热之后容易被破坏。只有生吃胡萝卜或者细嚼慢咽之后,才能够释放里面的营养成分。青椒里面含有大量的维生素a以及维生素c,能够辅助治疗血管脆弱以及缺铁性贫血和牙龈出血等,但是一次性不能吃太多。
末伏养生五大要点,做好
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