富含维生素c的食物有哪些？这五种维生素c的食物和水果多吃(2)

　　四、芹菜

　　在生活中芹菜中的维生素C含量比较丰富，可以起到防癌防辐射的作用。胡萝卜中，维生素C含量也比较高，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，从而使皮肤变得白皙细嫩。

　　五、辣椒

　　在生活中蔬菜里面含维生素C最丰富的就是辣椒，尤其以柿子椒为最。或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C，而且含量在蔬菜中排名第一。所以说辣椒也是一种很好的补充维生素C的食物，平时不要挑食也要吃一些辣椒。