口罩戴久了有什么危害，这三个长时间戴口罩危害注意预防

　　现在高温天气戴着口罩外出，汗水闷在口罩里的感觉极为酸爽。不少小伙伴都在抱怨戴口罩以后觉得憋气，会感觉呼吸不通畅、不顺畅，担心会降低肺活量，对肺部造成一定的影响。肺活量就是肺的容量，在没有疾病的情况下了肺部的容量是固定的。戴口罩只是气要通过滤网，它有阻力，人会觉得吸气的时候有点困难、呼气也有点困难，才会自认为是肺活量降低了。那么口罩戴久了会有哪些副作用呢?

　　一、引起胸闷

　　在生活中戴多层口罩会增加呼吸负担;而且戴多层口罩防护的效果不会增强，反而会影响佩戴舒适度。还是按照自身所处的环境及身体情况，选择合适的口罩，正确佩戴。现在疫情控制较好，一般出入风险不高的场所，可以选择一次性医用口罩。防护等级高的口罩透气性较差，这类口罩的滤料级别高、密合性好，呼吸阻力也会更高，长时间佩戴会增加呼吸负担，造成呼吸困难等问题。

　　二、皮肤有勒痕破损

　　在生活中长时间佩戴口罩尤其是N95口罩，皮肤被固定口罩的耳带、鼻夹一边施压一边摩擦，耳后、鼻梁、脸颊、颧骨都成了勒痕的重灾区。想要避免勒痕，最简单的就是换种尺寸、材质、种类都合适的口罩，根据所处环境可以适当减少持续佩戴口罩的时间。在人员相对固定，人群不密集的场所，可适度变换口罩位置使局部减压。环境内卫生条件许可的前提下，每2～3小时可以摘下口罩休息一会，缓解局部皮肤压力。

　　三、长痘痘过敏

　　在生活中戴口罩时口罩下的皮肤一直处于闷热、潮湿的环境;这种环境会加速痤疮丙酸杆菌、马色拉菌、螨虫等细菌及其它微生物的繁殖，还会破坏面部皮肤水油平衡，导致皮肤变干、出油、长痘。皮肤比较敏感的人，甚至还会因此出现接触性皮炎，脸上长出红斑、丘疹、整个面部发红发痒。长痘也有可能与作息不规律、饮食甜腻、心情压抑等因素有关。复工后应尽快调整规律的作息，饮食清淡、易消化，避免甜食和油腻，保持积极乐观的心态。