秋季吃什么养生最好？这五个秋季食物滋阴润肺有疗效(2)

　　四、莲藕

　　在生活中秋季乃莲藕应市之时，荷莲一身宝，秋藕最补人秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。日常生活中，拿来做汤或凉拌清炒皆可。

　　五、银耳百合

　　在生活中银耳富含多种氨基酸、维生素等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。银耳是滋阴润肺的头等食材，与黑木耳比其性偏凉，养阴生津作用比黑木耳强。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，银耳百合汤或莲子百合粥，都是清润养肺祛燥药膳佳品，尤其适合女性食用。