四、瓜银耳薏米羹
在生活中木瓜里内含有木瓜酵素,这个木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。通过分解脂肪可以达到去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外的作用。而银耳银耳富含维生素D,能防止钙的流失,所以说常吃银耳对身体成长发育非常有好处,而这三款搭配起来,就符合了膳食纤维的必备营养,对减肥塑身有很好的效果。
五、冬瓜薏米汤
在生活中冬瓜与其他瓜果不同的地方是冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利于利尿排湿。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,所以对于想减肥的人士来说,冬瓜是一个不错的选择。薏米和冬瓜一样,也有清热利尿之效,所以冬瓜搭配薏米,对消除水肿十分有利,容易虚胖和水肿的人士就可以试试。
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