女性怎样快速减肥？营养师推荐的4种减肥食物(2)

　　4、酸奶

　　酸奶中含有乳酸，食用后可以改善肠内环境，有助于食物的消化排泄和脂肪的燃烧。另外酸奶中的乳酸还能抑制小肠对糖分的吸收，有减缓血糖升高速度和抑制肥胖的作用。营养专家还特意推荐可以将红酒和酸奶一块食用，这样的瘦身效果会更好。

　　以上的减肥食物中有没有你喜欢的呢?不妨试一试，将好东西融入日常生活中吧，也许变瘦会容易很多。

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