天然安眠药食物有哪些？这五种最强的催眠食物缓解失眠(2)

　　四、百香果

　　在生活中百香果又被称为爱情果，营养非常丰富，是很多人喜欢吃的水果，其实百香果还是天然的安眠药，百香果中的营养物质可以为人体提供足够的营养成分，其中含有的香氛成分具有安神的作用，对于入睡难常失眠的人可以睡前吃点百香果，能够帮助睡眠让你一觉睡到大天亮!

　　五、蜂蜜

　　在生活中睡前吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水，这样帮助人们稳定神经系统，同时蜂蜜中含有少量的葡萄糖成分，适当的糖分吸入能够对人体器官产生一种暗示，促进分泌一种有利于放松神经，帮助人们快速入眠的苯基二氢喹唑啉成分，从而更好的帮助人们能够快速入眠。