月经期间注意什么?这五个注意事项越早知道越好

原创:伶星 82 2022-05-10 11:33:28

  一般女性子宫在14岁前成熟,会出现月经来潮。她们会在16岁左右形成稳定的周期,每个月月经都会正常来。而且因为身体的任何不适都会影响月经来潮,所以月经也被称为女性健康的晴雨表。此外,女性在经期免疫力下降,调节功能差激素波动大。所以月经期也是女性养生的黄金期。在这个阶段女性要注意为了保护自己的身体,不要吃和做伤害身体的食物和事情。那么月经期间注意什么?

  1、不能拔牙

  不建议经期女性拔牙,为了尽快摆脱拔牙带来的痛苦,有些女性会对医生隐瞒月经的到来。其实这种做法是不正确的,容易影响女性健康。经期拔牙很有可能出血不止,血量增加,容易引起感染。通常情况下,牙医不会建议女性在月经期拔牙。

  2、 不能吃太多食盐

  有些女性口味特别重,平时喜欢吃咸的食物,即使在经期也不会有所改善。其实这种做法是不正确的,盐的另一个名字叫氯化钠,进入人体后会分解成氯离子和钠离子。钠离子会影响体内的水分排出。如果你在月经前吃了太多的盐,会导致水肿或高血压。此外,还会导致女性经前紧张。

  3、 不能喝酒

  喝酒是很多人必不可少的事情,无论是娱乐还是聚会,喝酒都是必不可少的,但不建议经期女性喝酒。解酒酶,如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等。在女性月经期会减少,而且喝酒的时候特别容易醉。另外经期饮酒容易导致经血过多或经期延长,因为酒精有疏通经络、活血的作用。

  4、 不能喝茶水

  适量地饮些淡茶水对身体有许多好处,但经期却并不适合喝茶。茶叶当中有一种特殊的物质叫做单宁酸,这种物质能够与食物或者血液当中的铁元素结合在一起,影响胃肠道对铁的吸收,也会影响血液内铁元素的利用价值,如果经期喝茶,则可能会导致贫血的发生。

  5、 不能够做剧烈的运动

  经期做剧烈的运动不但会让女性变得更加不舒服,而且还很容易受伤。进入月经期之后,女性体内的激素会产生巨大的变化,此时全身的韧带都会变得柔软而且松弛,因此关节的稳定性会变差。另外月经中期雌激素会慢慢回落,此时肌肉和韧带的强度则会有所下降,如果在月经期进行运动,则可能会伤害关节和肌肉。

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