月经期间不能吃什么东西?这五个食物加剧痛经不要再贪嘴

原创:伶星 135 2022-05-10 11:24:27

  月经是女性的特殊时期,月经从青春期开始,一直持续到更年期。一个月经周期持续28-35天,每个月经周期持续3-7天。月经期间,体内激素水平变化很大,尤其是雌激素降到谷底的时候。此时女性抵抗力最差,子宫内膜脱落宫颈轻微扩张。致病菌容易潜入,从而诱发感染,另外月经期饮食上也有很多小细节。吃错了食物会诱发或加重痛经,经期延长甚至导致闭经。那么月经期间不能吃什么东西?

  1、山楂

  很多女性在经期没有食欲,就想吃一些糖醋之类的食物来刺激食欲。于是山楂成了他们的首选,不过山楂可以正常食用,女性经期少吃为好。因为女性在经期流失的铁元素较多,此时吃山楂很容易加速铁元素的流失。山楂含有鞣酸,容易导致体内缺铁。

  2、咖啡

  很多女生在经期有一个误区,尤其是痛经的女性,认为经期喝咖啡可以缓解痛经。所以她们会选择在经期大量喝咖啡,但这其实是不对的。女性来月经,一定要避免喝咖啡。因为女性的荷尔蒙在经期受到影响,而且喝咖啡更容易引起焦虑。而且喝咖啡很容易破坏体内碳水化合物的代谢,所以女性在经期一定要避免喝咖啡。

  3、雪梨

  女性来例假要注意饮食,如果总是有错误的饮食行为,可能会导致早期闭经。雪梨是生活中很常见的水果,适当食用雪梨可以达到生津止渴、化痰止咳的功效。上火或咳嗽时适当进食可以促进身体,雪梨天性寒冷。如果经期总是吃雪梨,容易导致卵巢或子宫功能受损,女性可能会出现月经异常的表现。

  4、巧克力

  多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象,为了避免身体出现营养不良,会食用些糖类食物尤其是巧克力,其实这种食物在例假期间是不能食用的,因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质,使自身的情绪出现不稳定的现象。另外巧克力含有大量的脂肪,易使人出现发胖的现象。

  5、柿子

  女性在月经期间需要讲究饮食的合理,部分食物最好不要在来大姨妈的时候进食,像柿子不建议在月经期进食了。柿子本身性质也偏寒凉,如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果,可能会导致女性健康受损,甚至出现宫寒的情况,女性的月经就容易异常。为了防止这种情况出现,女性平时需要注意饮食的合理,选择合适的水果来补充营养物质。

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